Итак, твой мозг всесторонне подготовлен к разгону. Хочу предостеречь
тебя, что всю ответственность за использование приведенных ниже приемов я
перекладываю на тебя. И не забудь написать записку, что, мол, так и
так, хотел как лучше и в переходе в другую реальность никого не виню.
Написал? Тогда приступаем. Вот тебе для затравки три классических
мнемотехники:
Метод размещения. Очень веселый, прямо-таки чумовой прием, который применяется для запоминания последовательностей.
Возьмем, например, очень близкий нам всем предмет «анатомия», по
которому тебе к четвергу задали выучить систему органов дыхания. Для
начала, в качестве шаблона или основы, вспоминаешь любую знакомую тебе
последовательность. Допустим, объекты, которые постоянно видишь на
родной улице, - то, что ты, не напрягаясь, можешь себе мысленно
представить. А дальше все как в страшном сне - начинаешь размещать. На
дверь подъезда «вешаешь» ротовую полость (попахивает дурдомом, но ты не
останавливайся), на трансформаторную будку - трахею, а на фонарь,
который стоит рядом с домом Ленки - бронхи. Наконец, красиво все
завершаешь приколоченными к автобусной остановке легкими. Ну как? А
теперь попробуй забыть! Метод им. Ф.Крюгера, в действии! Рекомендую
потренироваться и запомнить таким образом пищеварительную, мочеполовую и
другие системы, которых в человеческом теле превеликое множество.
Важное замечание: не «вешай» все на одну последовательность, а то через
пару недель запутаешься в куче мусора - глаза вперемешку с
пестиками-тычинками, Елизаветой Второй, и все обильно посыпано
хлоридом натрия - не самая лучшая картина. Используй другие шаблонные
последовательности. Например, расположение вещей в твоей комнате,
железнодорожные станции на пути к домику в деревне или интерьер клуба,
где диджеишь по вечерам. И еще: как и комп, твой мозг засоряется очень
быстро, поэтому периодически очищай отработавшие свое последовательности
- достаточно ярко представить ту же улицу в исходном состоянии (без
расчлененки).
Метод слов-вешалок. Прямое следствие из предыдущей
мнемотехники. Этот метод ты можешь применять, когда переберешь все
знакомые последовательности (хотя для этого нужно сильно постараться).
Достаточно использовать какой-нибудь широко известный список слов -
хорошо подходят для этой цели названия месяцев или дней недели. А дальше
поступаешь так же, как и в первом случае: на понедельник снова «вешаем»
ротовую полость (незаменимая вещь, кстати), на вторник - пищевод,
рыбный день; среду связываем с желудком, четверг - с тонким кишечником,
пятницу - с двенадцатиперстной кишкой, субботу - с прямой, ну а в
воскресенье, как обычно, все расслабляются и отдыхают. Вуаля,
пищеварительный тракт весь как на ладони! Только своему психологу не
рассказывай об этих патологоанатомических мыслях.
Метод
ключевых слов. Самая крышесносительная мнемотехника, которая обычно
используется для заучивания всяких буржуйских слов. К слову, не гнушайся
изучением иностранных языков - это не только модно, но и один из лучших
способов улучшения памяти. В качестве примера простое английское слово
chess (шахматы), которое произносится как «чес». Готов? Представь себе,
что по твоему телу бегают мелкие назойливые шахматные фигуры: под
мышками поселилось несколько пешек, на спине суетятся ферзь с королем, а
конь так и норовит забраться в пахово-седалищную область. Все это
броуновское движение вызывает нестерпимый зуд, единственное спасение от
которого - поЧЕСаться. Если ты себе ярко представил (и почувствовал) эту
картину, то цепочку «chess-ЧЕСаться-шахматы» из твоей подкорки не
выжечь теперь и каленым железом. Используй этот метод с оглядкой: если
слово само по себе попадает в твое ПЗУ, то и не напрягайся особо.
Например, испанское существительное множественного числа "los huesos"
(извини, но на родном произносится всего лишь как «лосуЕсос», а в
переводе означает «косточки») ты запомнишь безо всяких мнемотехник, а
вот для немецкого "Scheisswasserstoffkraftfahrzeug" этот прием сгодится вполне. Несколько рекомендаций:
- придумывай только яркие, динамичные и, главное, необычные образы. Больше бреда - лучше запоминание;
-
не насилуй свой мозг - за тебя это сделают другие. Для одного занятия
достаточно 20-25 слов, а на начальном этапе хватит и 5-7;
- после занятия по данной методике расслабься и старайся некоторое время не загружать голову другой информацией;
-
повторяй, повторяй, повторяй! Но подходи к этому с умом: первое
повторение - через 10-20 минут, второе - на следующий день через 24-30
часов! Это правило является одним из основных законов хорошей памяти, и
ты его можешь применять, например, при подготовке к экзаменам. Работает
на все 100%.
На самом деле, подобных методик превеликое
множество. Поэтому используй все вышесказанное прежде всего как
руководство к действию: возможно, ты найдешь для себя более подходящий
способ или даже придумаешь свою мнемотехнику.
Мозг. Инструкция по уходу
Напоследок
дам несколько «дедовских» советов, которые, несмотря на свою
незатейливость, значительно улучшают память и другие технические
характеристики мозга, а также продляют срок его эксплуатации. Причем они
гораздо полезнее крепкого кофе, сигарет и пары таблеток ноотропила.
1.
Тренируй и упражняй свою память постоянно. Например, изучение стихов
даст тебе больше, чем бесцельное ковыряние в носу и разглядывание
большого пальца на ноге.
2. Не бойся перетренировать свой ум. Голова отнюдь не самое слабое место в человеческом организме. Но и:
3.
Не загружай натруженный мозг килобайтами новой информации - лучше пойди
выспись. Избегай признаков overloading'a - красных глаз и
низкочастотного шума в голове.
4. Никогда не говори, что у тебя
плохая память. Мы часто недооцениваем своих возможностей, а неосознанное
самовнушение может на самом деле превратить твой мозг в решето.
5.
Сейчас ты, наверное, будешь смеяться, но я предлагаю тебе даже при
самой ответственной подготовке отдыхать каждые 30-45 минут - голова и
организм будут тебе благодарны и отплатят долгой работоспособностью.
6.
Перед сном вспомни весь прошедший день, прокрутив его как кинопленку от
начала до конца. Не задерживайся на особо ярких впечатлениях, наблюдай
за прошедшим за день отстраненно - представь себя зрителем в кинозале.
7.
Известно, что утром после сна и вечером до погружения в него человек
очень подвержен внушению. И если ты себе в этом состоянии скажешь раз
десять «У меня опупенная память! Я могу запомнить все, что только
захочу», то хуже не будет - простейший самогипноз помогает даже
смертельно больным.
Желаю тебе приятных снов, здравого ума и твердой памяти!
Источник: http://blogs.mail.ru/community/cityyyyyyyyyyyy/46E5AA22DC334163.html |