Начну выпуск с цитаты:
"Еще совсем маленьким мальчиком я мысленно представлял себя таким, каким мне бы хотелось быть. В своих мыслях я никогда не сомневался, что стану именно таким. Мозг поистине уникален. Еще до присвоения мне первого титула «Мистер Вселенная», я уже воображал себя побеждающим в этом турнире. Главный приз был моим. Я столько раз мысленно выигрывал его, что уже не сомневался, что так оно и будет. То же произошло и с моей карьерой в кино. Я представлял себя талантливым актером, зарабатывающим много денег. Я буквально чувствовал успех и ощущал его вкус. Я просто знал, что это произойдет” - Арнольд Щварценеггер.
Вы уловили идею?
Повторим ключевые фразы этой цитаты:
"Я мысленно представлял”, "в своих мыслях я не сомневался”, "я воображал”, "я чувствовал и ощущал” …
Представлять в деталях итоговый (желаемый) результат своего труда, своих усилий - это и есть визуализация.
Вы можете колоссальным образом повысить эффективность изучения иностранных языков, пользуясь приемом визуализации. Все, что вам нужно сделать, это представить себя, в совершенстве владеющего иностранным языком. Четко и ясно нарисуйте в своем воображении картину того, как легко и непринужденно вы говорите на английском (испанском, немецком, китайском…). Вообразите конкретную ситуацию, в которой вам требуется знание иностранного языка.
Итак, представьте:
…как вы идете по улице Лондона (Парижа, Пекина, Нью-Йорка и т.д.) и совершенно спокойно, не задумываясь и не испытывая никаких неудобств, обращаетесь к прохожему и просите его подсказать кратчайшую дорогу до какого-нибудь объекта. Слова сами находят себя, речь складывается автоматически, мозг совершенно отключен от своего родного языка и полностью настроен на иноязычную систему.
… или вы возвращаетесь в свой номер гостиницы (квартиру, дом и т.п.), включаете телевизор, завариваете себе чашку кофе и садитесь смотреть новостной канал. Удобно развалившись в кресле, вы со смаком прихлебываете горячий напиток и слушаете последние известия. Вы не пытаетесь переводить то, что слышите, вы просто принимаете речь такой, какая она есть, беглой и непрерывной, и понимаете… Понимаете мозгом.
… или вечером вам звонят ваши друзья и приглашают провести время вместе. Они говорят быстро, нечетко, как и свойственно реальной речи, но вы легко все понимаете. Вы не можете не понять, потому что вы сами - один из них, один из реальных носителей языка. Когда говорите вы, то никто не замечает вашего акцента, потому что его просто нет. И не может быть.
Далее фантазируйте сами.
Психолог Николай Козлов рекомендует соблюдать два условия для успешного применения приема визуализации:
1. Всегда представляйте свои цели так, как будто все это происходит с вами прямо сейчас. В своем сознании сделайте это реальностью. Создавайте детальные образы. Войдите в роль и мысленно играйте ее.
2. Мысленно представляйте свою цель не менее одного раза в день, не пропуская ни дня. Повторение – мать учения.
Любая мысль, возникшая в вашем мозгу и укрепившаяся там, окажет, воздействие на вашу жизнь.
Итак, представляйте, воображайте, чувствуйте, ощущайте…
Источник: http://www.alex-ermakov.ru/blog/2007/10/04/priem-vizualizacii/ |